В жизни каждого из нас бывают трудные периоды. На нас могут повлиять как объективные (экономический кризис, катастрофы и т.д.), так и субъективные (потеря работы, проблемы со здоровьем, сложные отношения с близкими т.д.) причины. Из-за этого появляется хроническая усталость и тревожность за себя и своё будущее.
Предлагаем вам несколько практических советов как справиться с тревожностью.
Ограничьте поток информации. Проблема 21 века в том, что мозг человека вынужден поглощать огромное её количество. И плата за это–неврозы, депрессия и апатия.
Остановите поток негативных мыслей и попробуйте рассмотреть свою ситуацию со стороны. Уверены, что можно найти хорошие моменты и сконцентрироваться только на них.
Если есть возможность - поговорите с близким человеком о своих проблемах.
Если тревожность усиливается – обратитесь за консультацией к специалисту.
Дышите свежим воздухом хотя бы 1-2 часа в день. Выберите места для прогулки, где будете чувствовать себя комфортно.
Займитесь делами, которые ранее откладывали или полностью погрузитесь в своё увлечение.
Научитесь не пропускать через себя весь негатив, и не обращать внимание на людей с «дурным характером».
Следуя этим простым советам, можно добиться гармонии душевного состояния и помочь себе справиться с тревогой.
Как справиться с тревожностью? Практические советы
В жизни каждого из нас бывают трудные периоды. На нас могут повлиять как объективные (экономический кризис, катастрофы и т.д.), так и субъективные (потеря работы, проблемы со здоровьем, сложные отношения с близкими т.д.) причины. Из-за этого появляется хроническая усталость и тревожность за себя и своё будущее.