Как справиться с тревожностью? Практические советы

В жизни каждого из нас бывают трудные периоды. На нас могут повлиять как объективные (экономический кризис, катастрофы и т.д.), так и субъективные (потеря работы, проблемы со здоровьем, сложные отношения с близкими т.д.) причины. Из-за этого появляется хроническая усталость и тревожность за себя и своё будущее.

Предлагаем вам несколько практических советов как справиться с тревожностью.

 Ограничьте поток информации. Проблема 21 века в том, что мозг человека вынужден поглощать огромное её количество. И плата за это–неврозы, депрессия и апатия.
 Остановите поток негативных мыслей и попробуйте рассмотреть свою ситуацию со стороны. Уверены, что можно найти хорошие моменты и сконцентрироваться только на них.
 Если есть возможность - поговорите с близким человеком о своих проблемах. 
 Если тревожность усиливается – обратитесь за консультацией к специалисту. 
 Дышите свежим воздухом хотя бы 1-2 часа в день. Выберите места для прогулки, где будете чувствовать себя комфортно.
 Займитесь делами, которые ранее откладывали или полностью погрузитесь в своё увлечение.
 Научитесь не пропускать через себя весь негатив, и не обращать внимание на людей с «дурным характером». 

Следуя этим простым советам, можно добиться гармонии душевного состояния и помочь себе справиться с тревогой.