Наши члены профсоюза обращаются в суд в случае нарушения их прав, поэтому мы решили собрать полезные советы для таких эмоциональных и волнительных случаев.
Знать исковые требования, даже если документ составлял юрист профсоюза.
Быть готовым к вопросам. Вам не придется ничего придумывать самому. Как правило, юристы встречаются с членами профсоюза до заседания и проигрывают ситуацию - проговаривают предположительные вопросы и ответы.
Соблюдать порядок в судебном заседании, предусмотренный ГПК РФ ст. 158. Заранее ознакомиться с правилами.
Всегда помнить, что за дачу ложных показаний или фальсификацию доказательств предусмотрена уголовная ответственность. Вести аудиозапись судебного заседания.
Слушать советы юриста, который как правило сопровождает члена профсоюза в суде в качестве адвоката, либо представителя. Вести аудиозапись судебного заседания.
Имея позитивный настрой, быть, тем не менее, готовым к любому исходу дела. Помнить, что даже если суд первой инстанции откажет в удовлетворении требований – это не последняя инстанция. Если требования законны, то юристы профсоюза будут всегда идти до конца, до восстановления справедливости.
Следуя этим простым правилам, вы сможете подготовиться к заседанию, а значит в разы снизить свое беспокойство перед неизвестностью.
Какие еще способы помогут снизить тревогу?
- Дыхание.
Примите удобное положение и постарайтесь максимально расслабиться. Сделайте медленный вдох, и выдох. Повторите несколько раз, пока не почувствуете улучшение состояния. Эту простую технику можно применять как до заседания, так и во время него.
- Примите накануне расслабляющую ванну, помедитируйте.
- Отжимания, приседания, быстрая ходьба, можно подняться по лестнице – всё это поможет снизить уровень кортизола и напряжения.
- Переведите внимание на вещи, которые вас окружают в данный момент. Начните проговаривать вслух всё, что вы видите, слышите, какие запахи чувствуете.
Испытывать волнение в незнакомых ситуациях – это нормально. Только не дайте ему управлять вами - возьмите его под контроль.